Tout d'abord, sachez que vous et votre partenaire n’avez que très peu d'influence sur la probabilité de concevoir en cas de problèmes de stérilité. Cependant, quand les partenaires sont tous deux fertiles, il est possible d’améliorer votre hygiène de vie afin de préparer votre grossesse dans les meilleures conditions possibles et d’augmenter vos chances de concevoir plus rapidement :
- Il est recommandé d’arrêter de fumer pour les femmes comme les hommes. Les femmes fumant en moyenne 1 paquet par jour ont 50% de moins de chance de tomber enceinte que les non-fumeuses. Les hommes fumeurs ont une production inférieure de sperme et la qualité de la semence est réduite.
- Il est également recommandé de prendre de l'acide folique pour les hommes comme pour les femmes ayant un désir d’enfant.
- Il est également bon pour le sperme de consommer des aliments apportant suffisamment de vitamine C et E et de zinc. Pour en savoir plus sur les diverses vitamines et minéraux et dans quels aliments ils peuvent être trouvés, cliquez ici.
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